התמקד בתהליך ולא במטרה

הצבת יעדים ומינימליזם – התמקד בתהליך ולא במטרה

מרץ 16, 2015 - מינימליזם

אז בדרך להצבת יעדם בתפיסה מינימליסטית, ולאחר שהגדרנו שלושה יעדים בלבד וביררנו היטב מה המוטיבציה מאחרי שלושת היעדים, כל מה שנותר הוא להתחיל בתהליך עצמו ולזכור להתמקד בתהליך ולא במטרה. במקום לפתוח לוח שנה ולהיות ממוקד רק בנקודת היעד, ללמוד לתת דגש על ההרגלים שיובילו אותך לעבר המטרה הנכספת.

למשל אם היעד הוא כתיבת ספר או הגשת עבודה, במקום להציב יעדים כמותיים ולספור מילים כל שבוע, עדיף להתחייב לשעה קבועה בה לאותה המטרה ולראות כיצד ניתן לגרום לאותה השעה להיות מהנה ויעילה ככול הניתן. להשקיע בשיפורים הקטנים שיעשו את אותו הזמן לעוגן נעים ואפקטיבי ובעיקר ללמוד להנות מהזמן המוקדש לנושא. להכין מראש את כל מה שנדרש לשם כך, להבין מה משך הזמן האידיאלי ומתי לשבץ אותו במשך היום.  וגם לדאוג לדברים הקטנים מסביב שעושים את ההבדל.

התמקדות בתהליך במקום ביעד גורר איתו שלושה יתרונות משמעותיים:

  • התמקדות בתהליך מסייעת להמנע ממיקוד התודעה בעתיד במקום לחיות את ההווה.
  • מגדיל בצורה משמעותית את הסיכויים לעמידה ביעדים, בגלל שזה מסיט את נקודת המבט מיעד רחוק למיקוד בשגרה בונה.
  •  מונע את הלחץ הנובע ממשימה גדולה לרצף של משימות קטנות הדורשות משאבים מוגדרים וקטנים.

יתרון נוסף הוא שעד לרגע בו תגשים את היעד הנכסף, בדרך כבר תרכוש הרגלים בונים שישמשו אותך בהמשך לכל יעד אותו תציב לעצמך. כך תמצא את עצמך יעיל וממוקד יותר גם לאחר המשימה ובעל הרגלים בריאים ומועילים.

התמונה מתוך מדריך לבניית קיר לבנים – ללמוד להנות מעצם הנחת כל לבנה ולבנה.

› tags: הרגלים / התמדה / יעדם / מינימליזם / עוגנים / תהליך /

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים