יש מונחים שמהדהדים בצורה כל כך נכונה, שאני מאמץ אותם באופן מיידי, אחד מהם זה המונח ״תרופות אישיות״ של ד״ר פטרישיה דיגן.
פטרישיה מתארת (מהדקה הארבעים) שלכל אחד ואחת מאיתנו יש תרופות טבעיות. פעולה/מעשה שנעשה באופן מודע או שלא מודע. משאב זמין שמחזק. זו הנקודה הבריאה שיש בכל אחד ואחד שמזהה את הסבל, ואת הגורם הפנימי שמסייע להתמודד מולו. גורם שבאופן מודע, או שלא מודע, מבין את הקושי ויודע מה מסייע להתמודד איתו. זה החלק בתוכנו שהיינו רוצים לזהות ולחזק.
פטרישיה מספרת שמי שלימד אותה על תרופות טבעיות היה אדם בשם גו׳:
אני חושב שיש הרבה סוגים של תרופות שאולי לא מתיחסים עליהם כתרופות. אבל הם תרופות.
ג׳ו 🙂
דברים שאתה יכול לעשות, שישנו את המצב, אבל הם לא מוגדרים כתרופה.
נדמה לי שאחת התרופות היעילות ביותר עבורי, זו שמרגיעה אותי ומייצבת אותי, ואני יודע שזה כנראה לא עובד באותה הצורה עבור אחרים, אבל עבורי התרופה הכי טובה זו מתמטיקה.
הסיבה שהדוגמה הזו מרגשת אותי במיוחד, היא הסיפור האישי שלי, שאחד המהלכים המודעים הראשונים שעשיתי כדי להסיח את הדעת מהסבל היו תרגילים בחשבון. לסכום את הספרות של לוחיות הרישוי, לנסות טכניקות סכימה שונות ולהשוות את החיבור מימין לשמאל ומשאל לימין (ומידי פעם להתמודד מול המבוכה כשיוצאת תוצאה שונה). אותם תרגילי חשבון בסיסיים הוו תרופה מעולה, שנעזרה במשאב שהיה מולי בזמן נסיעה ארוכה ובודדה על קטנוע, מלווה רק בשדים שלא הפסיקו לרעום במשך כל הנסיעה. הייתה זו תרופה טבעית נצרכת באותה התקופה שפותחה ממצוקה, ולרגע לא הייתי מודע להשפעות ארוכות הטווח שהיא יצרה. מעבר לשינוי/לריפוי המהותי שהיא יצרה, גם השתפרתי מעט בתרגילי חיבור 🙂
כדוגמה לתרופות טבעיות, אפשר להביא את הרשימה הבאה, מחולקת בצורה גסה לנושאים:
- גורמים מאזנים: משפחה, חברים, בעלי חיים, יציאה לטבע
- פעולות הרגעה: נשימות, מוזיקה, מנוחה, מדיטציה, הליכה
- הסחות דעת: סרטים, קריאה, תחביבים, משחקים, תרגילי חשבון, תשבצים וכו׳
- אמונה ודת: תפילה, טקסים, ברכות וכו׳
- קרקוע: ספורט, יוגה, אכילה, אחיזה בקרח או (שוב) תרגילי נשימה
- כמובן, מציאת עיסוק חיובי ובעיקר סיוע לגורם אחר